ゆるく生きてるブログ

日常やゲーム、ボイロ等ををゆるく書き綴るブログです。

【辛口】物事を継続・習慣化させるには【結論:有無言わずやれ】

どうも!皆さんこんにちは、るーしぃです!

 

 

さて、今回のお話は

 

 

【物事を継続・習慣化させるには】

 

 

というお話です。

 

 

結構【辛口】でお話するので、気分を悪くされる場合があります。 

ご了承ください。

 

 

この手のお話はネットの海に腐るほどあるので、わざわざ長たらしくお話するつもりはありません。

 

 

結局のところ物事を継続・習慣化させるには

 

 

有無言わず【行動】するしかないのです

 

 

「それができないから悩んでいる」

 

 

そんな言葉が飛んできそうですが、そんな悩みは悩みではありません。

 

 

何故できないのか。その理由を並べると

 

  • 方法が分からない
  • 時間がとれない
  • 疲れてるから寝たい

 

 

 メジャーな理由としてこんなところでしょうか?

 

これは昔の僕も思ったことがある理由です。

 

なにか始めようとして方法を探しはするのですが

 

 

「この方法は今の環境じゃできないな」

 

「早出、遅出、夜勤をやってるからちゃんとした時間が取れないな」

 

「不規則な勤務で疲れてるから寝たい」

 

 

……継続している人にしたら鬱陶しいですよね?

 

ぐだぐだ言ってないでやれと。笑

 

 

読んでみて分かる通り

 

 

【出来ない理由を並べている】

 

 

事に気付くと思います。

 

なので、僕は逆に考えました。

 

【出来る理由を並べよう】

 

ではさっきの出来ない理由出来る理由に置き換えてみましょう

 

 

「こういう環境にしてしまえば少しはできる」

 

「少しの時間でもいいから、時間を作ってやってみよう」

 

「疲れてても、睡眠時間だけはしっかり確保して、動く時と休む時とでメリハリをつけよう」

 

 

こんな形になると思います。

 

 

要するに

 

【考え方次第でどうにでもなる】

 

ということです。

 

 

考え方を改善しても、今日はだるいなぁと思うことがあるはずです。

 

 

そんな人に伝えたいのが

 

最初1ミリだけ行動する

 

僕がYouTubeでブログの勉強をする際に、参考にしている【マナブ】さんという方の動画で見つけた言葉です。

 

動画リンクを貼っておきますので、参考までにどうぞ!

www.youtube.com

 

 

最初はだるいけど、1ミリだけ動くと【慣性の法則】が働いて、動くことが継続できるということを解説しています。

 

 

この話を聞いてから、継続することが昔に比べて簡単になりました。

 

 

これまでの話から分かる通り

 

 

【有無言わず1ミリでもいいからやれ】 

 

 

という結論になります。

 

 

どんなことでも、継続していけば習慣になります。

 

少しでいいんです。10分でも、5分でも、1分でもいいんです。

 

継続したい、習慣化したいという人は、【行動】してください。

 

【三日坊主】でもいいんです。

 

次はきっと【四日坊主】に、そして【五日坊主】になれます。

 

続けていけばいつか【三百六十五日坊主】です。

 

そうやって継続していけばいいだけの話です。

 

それが習慣になります。

 

今回のお話は以上です!

 

ありがとうございました!