ゆるく生きてるブログ

旅や福祉などをゆるく書き綴るブログです

筋トレってきついよねって話

どうも!こんにちは、Looselyです!

皆さんは腕立て伏せ、やってますか?


…しんどいですよね。笑



腕立て伏せの初心者の最初の壁は10回だと思いますが、しっかり継続していけば15回20回とできるようになる筈です!


ちなみに僕は15回が限界です。笑


動画で最初にやってるのが、腕立て伏せですね。
無音にしてBGMを流しているだけなので軽々やっているようにみえますけど、あれはむっちゃ声出してます。


きついんで、うぉぉおおお!!とかあぁぁぁああ!!とか出してます。



皆さんもきっと声だしますよね?
腕立て伏せの効果を出したいから、今できる限界までやってみる。


それは筋肉をいじめる意味では正解です。

でも継続できますか?


毎日仕事から、学校から帰ってきて限界まで腕立て伏せ。


します?しませんよね。笑
僕はしませんでした。けれど、続けたいと思いました。


動画の僕は声は出してますが、限界の少し手前で終わっています。


だって次の日仕事だもん。笑
筋肉痛にはなるけど…


皆さんの中には「それで筋肉つけば苦労はしない」と思っているかもしれませんが


僕はこれでいいと思っています。


継続が難しい位の筋トレをするよりか、継続できる緩い筋トレ。


継続が何よりも大事なんです!


そして続けていればもっと回数をこなせる様になる筈なんです!!
更にそんな緩い筋トレでも筋肉がつくのかを検証したい!


話が最初に戻ってしまいましたね。笑


筋肉をつけたいと思っている皆さん。

軽く5回でもいいんです。
一緒に筋トレ始めませんか?

僕は継続を続けますので、待ってますね。

YouTubeへ動画をアップしてますので、良ければ見ていってくれると嬉しいです!!

それでは今回はこの辺で失礼しますm(_ _)m
ありがとうございました!

動画リンク
youtu.be