ゆるく生きてるブログ

旅や福祉などをゆるく書き綴るブログです

2021-03-06から1日間の記事一覧

筋肉の為の食事と栄養バランス

どうも!皆さんこんにちは、Looselyです! 筋肉をつけるにはタンパク質が重要ですが、その他の栄養を疎かにして良い訳ではありません。正しい栄養バランスを摂取して、心身ともに健康であることが筋肉を合成してくれるのです。 WHOの健康定義である【健康と…

テストステロンの働きと効果

どうも!皆さんこんにちは、Looselyです! 今日も筋トレしてますか?筋トレを長く続けていれば筋肉はつきますがやってるけど中々筋肉つかないなぁと、思うことはありませんか?僕はあります。 というか、経済的な問題で十分にタンパク質やアミノ酸を摂取する…