緩く生きていく日記

日本一周のブログとか、介護福祉士としてのブログとかやってます

アミノ酸のおすすめ摂取タイミングと筋肉分解

どうも!皆さんこんにちは、Looselyです! さて、皆さん。 アミノ酸、摂取してますか? アミノ酸は体内で作れる非必須アミノ酸と体内では作れない必須アミノ酸に分類されます。 なので、体内から作れない必須アミノ酸は食べ物やサプリメントから摂取必要があ…

プロテインのおすすめ摂取タイミング

どうも!皆さんこんにちは、Looselyです! 前回はプロテインの種類とおすすめのお話をしたと思います。 プロテインのおすすめはわかったし、筋トレもする。 でもプロテインはいつ飲めばいいの? タイミングが分からない…。 そんな方がいると思うので、解説し…

【おすすめ】筋肉をつけるために必要なもの【プロテイン編】

どうも!こんにちは、Looselyです! さて、前回はアミノ酸の話をしましたね! タンパク質となるアミノ酸は、食べ物やサプリメントから摂取するのが有効です。 先に結論を言うと、筋トレを大きくさせたいのであれば、とりあえずプロテインを飲んで筋トレして…

必須アミノ酸と非必須アミノ酸の主な種類

どうも!皆さんこんにちは、Looselyです! 前回はタンパク質はアミノ酸が沢山集まってできることを勉強しましたね! 皆さんはアミノ酸に沢山の種類があることはしっていますか?アミノ酸はなんと500種類程あります!ですが人体の中に存在しているのはわずか2…

【人間に】タンパク質とアミノ酸【必須】

どうも!こんにちは、Looselyです!前回は骨格筋を大きくすることで筋肉が大きくなることがわかりましたね!前回のお話はこちらのリンクから! liveloosely.info 今回は筋肉を大きくすることに必要なタンパク質とアミノ酸について話をしていきましょう! 人…

筋肉を増やすためにしっておきたい事「筋肉の構造」

どうも!こんにちは、Looselyです! 先日から筋トレ動画を投稿しているのですが、ただ筋トレ動画を流すだけだとマンネリします。ほんと。 なので、動画の約五分を使って筋肉を増やすにはどうしたいいかの解説や雑学を話していきたいと思います。 皆さんもど…

筋トレってきついよねって話

どうも!こんにちは、Looselyです! 皆さんは腕立て伏せ、やってますか? …しんどいですよね。笑 腕立て伏せの初心者の最初の壁は10回だと思いますが、しっかり継続していけば15回20回とできるようになる筈です! ちなみに僕は15回が限界です。笑 動画で最初…

何故筋トレ動画を撮ろうと思ったのか

どうも!こんにちは、Looselyです!先日に日常筋トレ動画を撮る!と息巻いていましたが、何故筋トレ動画を撮ろうと思ったのかを話していきたいと思います!結論からいうと、筋肉をつけたいからです!…普通ですね。笑でも、たまにしかしないんですよ…(^_^;)前…

筋トレ動画を毎日作ろう!

どうも!こんにちはLooselyです!最近寒くて筋トレが捗らないですよね(^_^;) といっても僕はあんまりがっつりやってる訳ではないですが、がっつりやりたいなって気持ちはあります。笑筋トレってなかなか続きませんよね…きついし…皆さんにも似たような考えを…

ボイスロイド劇場の動画をUpしました!

こんにちは!遊戯王せどりに興味が湧いてきたので、ボイスロイドを使ってこんな動画を作ってみました!良ければ見ていって下さい!! ・お金に目が眩んだ紲星あかりの遊戯王開封で利益を出す!!You Tube版 https://youtu.be/rmKOD4j0pokニコニコ版 https://…